スリランカ アーユルヴェーダリトリートとヨガの旅 ②

スリランカのアーユルヴェーダリトリートの旅で受けたトリートメントメニューをご紹介します。
食事は、初日のドクターの診断に合わせて、1人1人違う献立が出されます。
食事の様子は、時系列でInstagramにアップしています。
→mayukomizukamiで検索・フォローしてみてください。
以下、連日のパンチャカルマのトリートメントです。これも人によって順番や内容が違います。あくまでも、私の場合です。

*パンチャカルマとは?


「パンチャ」=「5つ」「カルマ=療法」を意味します。

パンチャカルマは、美容目的より一段階上の、本格的な健康回復・維持増進のための治療目的プログラムで、身体への負担をできるだけ抑えるよう時間を掛けて治療を行うため、通常は最短でも2週間必要と言われますので、今回はさらに短縮バージョンです。


事前に、体をほぐし慣らせるための全身マッサージ(前処置)が行われます。肌の活性化のため手を使って行うアビヤンガや治療と同時に、医師と栄養士の監修・監理の元で食事療法も行います。


効果の高い治療であると同時に、身体に大きな負担をかけるので、耐えるだけの体力がない方や、体調が悪い方は、医師の判断で治療を断られる場合やトリートメントの内容が偏ったものになる場合があります。

【7月5日】

ドクターの診察

オイルマッサージ

料理教室→

ハーブの薬


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【7月6日】

オイルマッサージ

薬草パック

薬草スチーム

エラキリ


薬草スチームとは、下の写真の左に薬草を煮たてたお湯があり、頭から布をかぶった状態で鍋の上に顔を向けて、深呼吸を繰り返します。


エラキリとは、布に包んだハーブで血行を促進するトリートメント。

右の鍋に、薬草を包んだ布のボールが温められていて、マッサージの後でかなり熱い状態のものをポンポン身体に当てられます。


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薬草パックは、オイルと共に1〜2時間程度そのままにしてから、シャワーを浴びます。

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【7月7日】

背面のオイルマッサージ

薬草スチーム

ナスヤ(鼻の浄化)

顔のマッサージ

サウナ

*ナスヤとは?
パンチャカルマのうちの1つで、鼻からの毒素の除去し喉・頭・顔を浄化します。血液を解毒して浄化します。

記憶力、視力、不眠、片頭痛、アレルギー、鼻腔炎に効果があると言われます。


首を高くして頭をさげる状態で仰向けになり、そこにゆっくりと鼻に薬草オイルを入れます。
喉まで来ても飲み込んだりせずに、ハーハーと口から息を吐きます。
オイルがしっかり入ったら、身体を起こし、喉をガーッと鳴らすようにしてペッとオイルを吐き出します。
おじさんが喉の奥から痰を吐き出す、あの行為です。

私は全行程のトリートメントで、これが一番辛くて苦しかったです。

 

【7月8日】

ヴァスティ(下剤による浣腸法)

朝5時にオイルとハーブの下剤を飲む

白湯をたくさん飲む。

トイレに10〜15回行ったらココナツウォーターを飲む。

 

その後

オイルマッサージ

グリーンの薬草パック



ヴァスティ(浣腸法)とは?


ハーブ煎じ薬などを使い蓄積された毒素をすべて排出します。過敏性腸症候群、消化器疾患、腰痛、坐骨神経痛、若返りに効果があると言われます。

 

【7月9日】

オイルマッサージ

フルーツ以外のデザートが初めてでる。

 

【7月10日】

オイルマッサージ

シロダーラ


色い薬草パック

ヴァスティ(お尻からオイルを入れる)

30分トイレ我慢

 

*シロダーラとは?


額(第3の目)に温めたオイルを垂らします。

人間の体には、エネルギーが流れていて、そのエネルギーが集まるところを「チャクラ」といいます。

第三の目は、「第6チャクラ」と呼ばれている場所です。

そこに30分くらいのあいだ、オイルを垂らします。

「第三の目」は、直感につながっていて、自分自身につながっている場所ともいえます。そこにオイルを垂らし続けることで、感覚神経が刺激され、リラックスして感情のデトックスになります。溜めたイライラが強く出たり、涙を流したりすることもあります。


シロダーラは霊性も高いので、心の浄化にもなりますし、脳内のアルファ波が上がって、瞑想状態に入ることもできます。


そのほか、不眠などの睡眠障害・眼精疲労・偏頭痛、めまい、立ちくらみ、脳の疲れに作用する慢性疲労、首や肩こりの解消、鼻づまり、ストレスからくる白髪や抜け毛のケア、顔のリフトアップなどの効果も期待できます。



【7月11日】

オイルマッサージ

目のトリートメント

シロダーラ



*目のトリートメント


小麦粉を練ったようなもので目の周りに土手を作り貼り付けます。

目をつぶって、その中にオイルを注ぎ、ゆっくりと目を開けます。

とてもしみます。

私は学生時代にダイビング部に所属していて、海で目を開けて泳いだり、素潜りをしたりしましたが、海で目を開けるような感覚でした。

慣れてくると、少しずつオイル越しに天井とドクターの香りが見えてきました。

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オイルが入ってます。↓

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トリートメントをしてくれたセラピストのマディさん。

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とても気持ちのよいホテルでした。



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大人のための
いのち目覚める暮らし
料理教室


2018年8月8日(水)10時30分〜14時00分

『夏のアーユルヴェーダ』


8月22日(水)10時30分〜14時00分

『薬味野菜でさわやか和食〜ピッタの食事』


8月29日(水)10時30分〜14時00分

『エスニック料理〜伝統料理とエスニック』



【植物療法ジェモセラピー1日講座】


9月20日木曜日

13時00分〜15時30分

若返りのためのジェモセラピーを学びます

(市ヶ谷セブンアカデミー)



【表千家茶道教室】

8月6日、20日、27日(月)11時〜21時
4日(土)18時〜
18日、25日(土)10時30分〜


【ビジネス茶道】
8月24日(金)1830〜2030
三越前  コレド室町3  橋楽亭


【ジェモセラピーとお花の植物時間】
「茶花の寄せ植え」
9月28日(金)13時00分〜15時00分
9月29日(金)13時00分〜15時00分